Как самостоятельно изготовить лестницу: делаем марши

Чтобы спроектировать чертеж железной лестницы на второй этаж, необходимо рассчитать целый перечень показателей. Это можно сделать как в специальных программах, например, Archicad или 3ds Max, так и самостоятельно.

Тренировка боксеров на координационной лестнице

Спортсменами, занимающимися в видах спорта требующих резкой смены направления движения и сохранение высокой координации движений для отработки координации движений и перемещений на ногах применяется тренажер – координационная лестница. Координационные лестницы представляют собой прочные нейлоновые ленты, между которыми на расстоянии в 40 см установлено 12 — 20 пластиковых реек. Длина лестницы колеблется от 6 до 10 метров. Ширина лестницы неизменна – 50 см.

Этот простой и не дорогой тренажер поможет вам улучшить скоростные навыки, дополнительно развиваются мышцы ног, выносливость, координация, маневренность, повышается контроль над балансом тела и точная синхронизация двигательных навыков.

Упражнений со координационной лестницей довольно много. Часть из них является специализированными под нужды конкретного вида спорта, часть является универсальной, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.

Координационная лесенка — agility ladder незаменима в подготовке боксеров. Благодаря координационной лестнице можно развить и укрепить необходимые технические навыки, придать тонус мышцам, развить и улучшить координацию, адаптироваться перед предстоящей скоростной работой. Боксеры должны работать на координационной лестнице не менее двух раз в неделю — этого вполне достаточно при интенсивных циклах упражнений. Упражнения на тренировке подбираются в зависимости от поставленной задачи и подготовленности боксера. Для любого спортсмена это весьма полезный и интересный способ разнообразить тренировку!

Как и во многих упражнениях на технику, здесь важнее правильность выполнения, а не скорость. Сначала нужно научиться делать правильно с технической стороны, и только после этого можно начинать учиться делать — быстро. Я не раз видел на тренировках какие-то «гонки на скорость», где игроки старались быстрее всех пройти лестницу вместо того, чтобы поотрабатывать нужные элементы. Также часто игнорировались работа руками и высота центра тяжести — это не правильно и делает выполнение упражнений не эффективными.

Работа руками

При выполнении упражнений на скорость работы ног, позволяющих увеличить частоту шага, работа руками так же важна, как и работа ногами. Скорость должна быть одинаковой, соответственно, руки нужно тренировать одновременно с ногами и желательно с необходимой амплитудой.

Тренировка на координационной лестнице

Координационная лестница упражнения

В отдельных упражнениях руки являются балансиром, позволяющим выполнять упражнения более резко и активно.

  • Обязательно разминайтесь перед выполнением упражнений.
  • Выполняйте эту программу 2-3 раза в неделю (минимум 48 часов между тренировками).
  • Делайте упражнения как в левосторонней так и в правосторонней стойке.
  • Делать нужно по 2-3 подхода. При этом один подход это проход по лестнице в одну сторону и обратно.
  • Между подходами делайте перерыв 30-60 секунд, в зависимости от того, как быстро вы восстанавливаетесь.
  • Правильная техника важнее скорости, не торопитесь. Сначала добейтесь хорошего техничного выполнения, потом уже постепенно увеличивайте скорость.

Надеюсь наша статья помогла вам получить достаточную информацию о том как тренироваться на координационной лестнице, развить скорость работы ног у боксера, развить мышцы ног, выносливость, координацию, маневренность, повысить контроль над балансом тела и точность синхронизации двигательных навыков. Не забывайте регулярно тренироваться.

Ставьте лайки, делайте репосты!

Желаем вам успехов и высоких результатов!

Каковы этапы строительства для консольных лестниц?

Поскольку сооружение лестницы-консоли — занятие и сложное, и ответственное, и трудоёмкое, то ее основу закладывают на этапе планировки и создания проекта. Это необходимо по нескольким причинам.

  1. Должен быть учтен материал, из которого будут возведены стены. Например, в кирпичную основу кронштейны заводятся не менее чем на 200 мм и с таким расчетом, чтобы каждый был придавлен кладкой в десять рядов (это при ширине марша 800 мм). А если используется кирпич или блоки пустотелые — глубина заделки увеличивается до 400 мм. Крепление консольной лестницы к стене из газобетона – материала довольно рыхло-пористого придётся укрепить места заделки ступеней закладными.
  2. К ступеням также предъявляются определенные требования. Подойдут не всякие, а только изготовленные из твёрдых упругих материалов, к примеру, часто встречаются консольные лестницы из бетона.

Если встает вопрос о сооружении консольной лестницы своими руками в уже готовом здании, то важно знать характеристику стен. Монтаж возможен на кирпичных и бетонных стенах, при этом воспользоваться можно другим типом крепления, а именно – анкерным.

Выбор материалов

Изготовление лестницы с веревочными ступеньками подразумевает прочное канатное сырье. В качестве него приобретают синтетические изделия, в основе которых есть нейлон, лавсан или капрон. Петли из нейлона надежны и могут качественно выдерживать вес человеческого тела.

Чтобы смастерить легкие лестницы на спортивный уголок, синтетический материал лучше не использовать. Предпочтительнее брать веревочное сырье из хлопка. Для оборудования в морской стилистике детского уголка специалисты предлагают использовать льняной или конопляный материал.

Для изготовления ступенек на лестницу своими силами, применяют дерево с вкраплением пластика. На канатных лестницах можно использовать перепады, сделанные из петель или узлов.

Выбор материалов

Зачастую материалы для лестницы подбирают, исходя из предназначения веревочного приспособления. Если необходим спасательный агрегат, то его изготовление подразумевает выбор негорючей разновидности материалов. Для альпинистской лестницы надо использовать прочные морозоустойчивые материалы, а для изготовления лестницы для колодца необходимо легкое сырье.

Люди часто недоумевают — как сделать, а главное из чего, подвесную лестницу для дома. В этом случае, материал не так важен по внутренним характеристикам, а главное, как веревочное сырье будет смотреться в обстановке домашнего дизайна.

Подготовка ступеней

1. Первое, что необходимо сделать — это перемерить все ступени. Все они должны быть одной длины, равной общей ширине лестницы. Если необходимо, то обрезаем ступени.

2. Так как каждую ступень будем подгонять по месту, то для начала пронумеруем ступени и соответствующие им пазы.

2. Попробуем вставить ступень на место. Если входит, но очень туго, то с помощью ручного рубанка снимаем фаску с боковой кромки ступени.

3. Если расхождение в размерах велико, то придется подрезать паз. Приставляем ступень к месту и карандашом размечаем линию реза.

4. Подрезаем паз по размеченной линии.

5. В итоге ступень должна плотно, но не туго, садиться в паз. Вставляем ступень в обе тетивы на место — задняя кромка должна доходить до передней стенки пазов под подступенок.

6. Размечаем паз на нижней плоскости ступени под подступенок. Он необходим, чтобы между ступенью и подступенком не было щели и для укрепления всей конструкции. Делаем это с двух сторон.

7. Так как для красоты нужно, чтобы боковая грань ступени и пласть тетивы были в одной плоскости, то нужно ступень для этого подготовить. Размечаем с боков необходимые линии.

8. Измеряем, сколько нужно отпилить с боков ступени. В нашем конкретном случае — 35 мм.

9. Размечаем и проводим линии с обеих сторон ступени.

10. Отпиливаем и стамеской срубаем лишнее.

11. Получаем ступень с выступами по бокам.

12. Делаем паз под подступенок. Его глубина приблизительно 10–15 мм.

13. Собираем первую ступень с подступенком.

14. Вставляем вторую ступень в свое место, размечаем и подготавливаем аналогично первой.

15. Точно так же поступаем со всеми остальными ступенями. В конечном итоге, после установки всех элементов лестницы на свое место, получаем готовый марш.

Сборка маршей производится на клей, которым скрепляются все соединения в пазы. Подступенок прикручивается саморезами к ступеням так, как показано на рисунке:

В итоге получается конструкция, в которой каждый элемент скреплен с четырьмя другими, что обеспечивает очень высокую прочность.

Если использовать промышленное оборудование, то все описанные операции делаются гораздо проще, да и результат получается несколько аккуратнее, но такой вариант не доступен для большинства людей. Однако, если не торопиться и внимательно отнестись к мелочам и деталям, то и самостоятельно с помощью обыкновенных инструментов, доступных каждому, можно изготовить основу любой лестницы — марши, вполне приемлемого качества.

О том, как используя такие марши, собрать сложную комбинированную лестницу с забежными ступенями по проекту, описанному в статье «Как самостоятельно изготовить лестницу. Часть 1: проект», будет рассказано в следующем материале.

© , Игорь Максимов

Изготовление шведской лестницы

А теперь давайте поговорим про типы детских спортивных комплексов, и разберемся, как изготавливается лестница шведская своими руками.

Разновидности лестниц

Изготовление шведской лестницы

Условно спортивные лестницы можно разделить на детские и взрослые. И те и другие могут быть организованы в виде комплекса, прочно прикрепленного к несущим стенам и перекрытиям, или компактного тренажера, свободно перемещаемого по квартире.

Турник с лестницей для дома закреплен на стене

Давайте разберем их все, и начнем мы с вариантов для детей:

Изготовление шведской лестницы
  • Первыми в списке идут модели, закрепляемые на мощные анкера к перегородкам и стенам. Данная конструкция очень устойчивая, и при хорошей фиксации способна выдержать серьезные нагрузки. Подобные варианты очень требовательны к прочности стен — лучше всего их крепить к кирпичным и бетонным основаниям, или, в крайнем случае, к гипсокартонным перегородкам, но с обязательным условием, что при монтаже стены были установлены специальные закладные для придания каркасу жесткости. Если данные условия не соблюдены, то лестница может упасть, вместе с юным спортсменом, повредив попутно мебель и отделку стен.

Распорный вариант ДСК

  • Второй вариант – это распорные лестницы. Тетивы лестниц и опорные столбы таких конструкций оснащаются выдвижными распорными замками, которые расклинивают комплекс между полом и потолком. Вариант также относится к категории самых устойчивых и безопасных. Дополнительно стоит отметить, что конструкция является переносной, и не требует сверления основания.
  • Они отлично подойдут, если ваши стены не рассчитаны на нагрузки, а пол и потолок представляют собой бетонные перекрытия. В этом случае конструкция гарантированно устоит даже при сильных раскачиваниях. Отказаться от подобного варианта стоит тогда, когда на потолке разместился натяжной потолок, а пол сделан из прогибающихся досок.
Изготовление шведской лестницы

ДСК без креплений

  • Если комната под шведскую лестницу не имеет ни одной подходящей для ДСК опоры, то можно приобрести независимый вариант, не нуждающийся в фиксации. Конечно, его устойчивость будет многим уступать первым двум вариантам, но это лучше, чем ничего. Большим козырем таких конструкций является беспрепятственное перемещение в пространстве.

Раскладные шведские лестницы

Изготовление шведской лестницы
  • Очень популярны варианты, трансформирующиеся из обычной лестницы в полноценный комплекс, с горизонтальными перекладинами, кольцами и канатом. Крепление их основания выполняется к стене, а выдвижная часть просто опирается на пол, или фиксируется распорными элементами.
  • Подобные комплексы удобны, прежде всего, тем, что занимают очень мало места, при этом давая возможность разместить много различных снарядов.

Теперь давайте пробежимся по вариантам домашних тренажеров для взрослых.

Мини тренажерный комплекс

Изготовление шведской лестницы
  • Конструкции для пользователей постарше отличаются в первую очередь своей компактностью и универсальностью. Очень часто можно встретить варианты без лестниц, просто подвешиваемые под потолком.
  • При малых размерах такие тренажеры заменяют турник, брусья и другие габаритные снаряды.

Переносной комплекс для занятия спортомПереносной тренажер

Изготовление шведской лестницы
  • Производители предлагают все более компактные, интересные варианты, подходящий как для занятий на полу, так и под потолком.

Комплексы с противовесами

  • Некоторые тренажеры оборудуются системой противовесов для серьезной работы с весами. На них могут навешиваться боксерские груши и прочие приспособления для активного занятия спортом.
Изготовление шведской лестницы

Лестница с полкой

  • Шведские лестницы для взрослых часто оснащаются откидными полками, на которых спортсмен может принять положение лёжа, и выполнять набор определенных физических упражнений.

Мы назвали лишь небольшую часть домашних спортивных приспособлений. Для более подробного ознакомления можете посмотреть видео в этой статье.

Изготовление шведской лестницы

Складная лестница на чердак своими руками

Установка складной лестницы позволяет значительно сэкономить место в доме. Она легко складывается и убирается. Дополнительно защищена люком. Монтируется лестница на чердак своими руками быстро и просто. Исполнителю потребуется приобрести саму лестницу, сборные перила и декоративную рамку для люка.

Проведение подготовительных работ

В первую очередь исполнитель должен демонтировать старую лестницу.

Дополнительно удаляется старая декоративная рамка, обрамление лестницы, расположенное внутри прохода. Следующим этапом станет закрепление новой лестницы в собранном состоянии. Это позволит легко поднять ее на чердак и приступить к примерке.

После подъема нового изделия нужно проверить высоту его расположения. Важно учитывать, что люк при закрытии не должен плотно упираться в складную лестницу. Собранную конструкцию необходимо закрепить на вспомогательных планках — длинных рейках.

Затем ее нужно опустить в проем, предварительно подставив под рейки подпорки. При необходимости подъема изделия выше, следует использовать дополнительные клинья.

После того, как раскладная лестница на чердак будет правильно выставлена на подпорках, следует ее разложить.

Пошаговая инструкция по монтажу чердачной лестницы

Первым этапом установки станет фиксация досок, которые будут служить каркасом. Для качественного закрепления под них следует подложить небольшие рейки.

Как только монтаж завершится, следует убедиться в правильности расположения лестницы, легкости и удобстве открывания люка.

Далее работа выполняется по следующей инструкции:

1. Верхняя часть чердачной лестницы благодаря специальным креплениям выравнивается.

Складная лестница на чердак своими руками

2. Измеряется расстояние от среднего блока до пола. Важно установить необходимую длину последней секции.

3. Нужное расстояние отмеряется на нижней секции, выполняется обрезка лишней длины.

4. На концы лестницы монтируются пластиковые ножки.

5. Проверяется корректность раскладывания лестницы (между отдельными секциями не должно быть углов).

Также с помощью специальных креплений можно выставить лестницу по высоте, чтобы она плотно прижималась к полу.

6. Пустоты между каркасом и стенками проема задуваются монтажной пеной.

7. Вокруг прохода монтируются перила (оптимальная высота — 95 см).

Особое внимание нужно уделить монтажу перил. Их нужно надежно зафиксировать.

Для начала необходимо прикрепить их к каркасу, а затем прикрутить к полу с использованием металлических распорок (только для двух передних элементов).

Завершающие этапы

  • Когда все элементы будут установлены, а качество их работы будет проверено, можно приступать к установке декоративной рамки. Она позволит придать аккуратный вид заготовленной конструкции. Благодаря рамке, цвет которой полностью совпадает со цветом люка, заготовленный элемент интерьера не будет значительно выделяться.
  • Проведение работ по приведенной инструкции и вспомогательных видео материалах займет не более суток, но полученный результат будет действительно качественным.
  • Дополнительно хозяин должен позаботиться о нормальном проветривании чердака и отсутствии проблем с кровлей. Повышенная влага, сырость негативно скажутся на состоянии складной деревянной лестницы и приведут к ее быстрой поломке. Подобные проблемы нужно исключить заранее.

Виды лестниц

Каждый хозяин в своем доме хотел бы иметь уникальную лестницу. Выбор форм и конструкций многообразен:

Виды лестниц
  • маршевые прямые — состоят из линейного пролета, опирающегося на тетиву или косоур;
  • Одномаршевая деревянная лестница

  • маршевые П- или Г-образные — пространственные конструкции с лестничными площадками, располагающаяся по периметру стен;
  • винтовые — вертикальные опоры с клиновидными ступенями, равномерно распределенными по кругу;
  • полувинтовые — криволинейные марши, опирающиеся на спирально изогнутые косоуры;
  • забежные — комбинированные варианты, где прямоугольные ступени сочетаются с клиновидными;
  • Деревянная лестница с забежными поворотами

  • T-образные — два марша, соединяющиеся в один;
  • S-образные — сложные комбинации из винтовых и прямых маршей с лестничными площадками;
  • У-образные — разновидности лестниц в форме буквы Т с полувинтовыми маршами;
  • пирамидальные, конические, призмы — окруженные ступенями подобия постаментов.

Друзья, мы настоятельно рекомендуем прочитать вам статью про лестницы на второй этаж, она получилось максимально информативной, также мы подготовили материал про металлические лестницы и их особенности.

Виды лестниц

Конструкции могут поворачивать на 90°-360°, ограждаться с одной или двух сторон или вовсе не иметь перил. Для экономии места проступи компонуют по системе «гусиный шаг» или «самба». Чтобы придать воздушность, глухие подступенки заменяют прозрачными или обходятся без них. Тогда марши получаются открытыми.

Виды лестниц

Важно. Конструкцию лестницы выбирают с учетом габаритов комнаты, расположения дверных и оконных проемов, прохождения наиболее удобного трафика.

Железные лестницы: нюансы производства

Если вы имеете определенные навыки в работе со сварочным аппаратом и болгаркой, тогда вы вполне можете освоить все нюансы изготовления таких систем.

Сам процесс производства металлических конструкций имеет сходство с процессом изготовления лестничных систем из железобетона либо дерева.

Железные лестницы: нюансы производства

Изготавливая металлическую систему, мастер должен учесть множество специфических нюансов

Основные параметры

При возведении лестниц из металла используются общепринятые стандарты, предъявляемые к данным изделиям:

  • железная лестница в ширину не должна быть менее 90 см;
  • высота ступеней выбирается около 15-18 см;
  • глубина ступенек – в среднем 35 см;
  • уклон сборки – на уровне 30-35°.
Железные лестницы: нюансы производства

Измерить и рассчитать основные параметры железной лестницы необходимо очень серьезно и тщательно

Нюансы проектирования

Готовые чертежи железных лестничных систем сегодня легко можно найти в интернете, можно также заказать у профессионального проектировщика (чертежника) либо нарисовать самому, применяя знания геометрии из школьной программы.

При проектировании и зарисовке чертежа будущей системы, необходимо учесть все элементы конструкции и указать их размеры

Железные лестницы: нюансы производства

Какую систему выбрать

Для изготовления металлической лестницы для дома своими руками подходят такие виды:

  1. На одном косоуре – такие сборки подразумевают установку швеллера или двутавра и дальнейшее крепление на нем лестничных ступеней.
  2. На нескольких косоурах – в таком случае устанавливаются специализированные опорные балки, исполняющие функцию каркаса.
  3. На больцах – то есть на болтах специального вида, которые применяются для крепления ступенек к стеновой поверхности.
  4. На тетивах – данная конструкция устанавливается между опорными колодами (тетивами).

Для самостоятельного изготовления лучше всего выбрать систему на косоурах

Железные лестницы: нюансы производства

Как сделать?

Прежде чем перейти непосредственно к изготовлению лестницы, уточним её допустимые характеристики:

  • общая длина лестницы – не более 15 м;
  • общий вес лестницы – не более 20 кг;
  • рекомендуемое сечение веревки – не менее 7 мм;
  • расстояние между перекладинами – 30-35 см для детей и 45 см для взрослых.
  • максимальная нагрузка – 300 кг;
  • размер лестницы – 45 см.

Исходя из того, что мы делаем лестницу с деревянными перекладинами, можно привести разные способы изготовления:

Как сделать?
  1. обвязывание каната вокруг перекладин;
  2. пропускание каната сквозь отверстия в перекладине;
  3. с пропусканием веревки через перекладину;
  4. без использования дополнительных частей в виде перекладин;
  5. петличный.

Приступим к первому варианту изготовления.

Для начала определим, какой длины нам требуется лестница, и подготовим веревки. Нам необходимо обработать срезы, чтобы они не распускались. Для этого накалим ножницы для резки металла и срежем по одному сантиметру с каждого конца, а затем обмотаем их толстым слоем нитки.

Следующим этапом подготовим перекладины. С этой целью можно использовать черенки от лопат, прямые ветки. Необходимо обработать всю поверхность ступени так, чтобы не было зацепок и шероховатостей. Затем на расстоянии 3-4 см от концов ступени сделать канавки шириной в 2 см и глубиной в 0,5 см. Всю ступень обрабатываем водоотталкивающим составом.

Как сделать?

Далее следует закрепление перекладин на веревке. Делаем мы это с помощью самозатягивающегося узла «констриктор». Этот узел очень сложно развязать, поэтому привязывая ступени, следите за их параллельностью.

Перед тем как начать собирать конструкцию, попробуйте завязать пробный узел, и посмотрите, какую длину веревки он «забирает».

И последнее – закрепление подвесной конструкции. Вот таким несложным образом можно сделать лестницу.

Второй вариант изготавливается по очень похожей технологии, но отличается способом крепления перекладин. Нам потребуется с помощью дрели проделать отверстия на концах перекладин. Следите за тем, чтобы отверстия были больше, чем сечение веревки, и не забудьте обработать их водоотталкивающим средством. Закрепляются они с помощью целого набора узлов: первый узел завязывается на пару сантиметров ниже уровня предполагаемой перекладины, и должен быть больше, чем диаметр отверстия. Второй узел завязывается как страховочный вокруг самой перекладины. И третий узел мы делаем над перекладиной. Для этого хорошо подойдет узел «булинь».

Как сделать?

Третий способ предполагает использовать в качестве перекладин полые трубки из металла или пластика. Длина веревки для такой лестницы рассчитывается как сумма расстояния между перекладинами и длины всех перекладин. Техника сбора лестницы: разметьте веревки на промежутки между перекладинами и теми участками, которые предполагается пропустить через перекладины. Затем наденьте поочередно все перекладины на одну веревку и разложите на прямой поверхности так, как будет выглядеть лестница. Проденьте вторую веревку через перекладины, но с обратной стороны. С каждой стороны перекладины завяжите узел для лучшей фиксации конструкции.

Этапы изготовления

Чтобы построить деревянную лестницу, вам понадобятся необходимые инструменты:

Треугольник; Карандаш; Рулетка; Молот; Видел; Гвозди; К черту. Сначала они создают лестничную раму, т.е. боковые стенки. Используйте треугольник и карандаш на доске, выбранной для рамки, чтобы отметить размер каждого шага снизу вверх. То же самое должно быть сделано со второй платой;

Вырежьте раму ручной пилой и поместите ее на подготовленное место и закрепите винтами. Разрезы должны быть тщательно очищены и сглажены для обеспечения лучшей посадки ступенек; После фиксации основания ступени могут быть запущены и зафиксированы. Шаги могут состоять из одной сплошной пластины или двух более узких пластин. Это зависит от наличия материала. Самое главное, чтобы все шаги выполнялись плотно и равномерно. Для крепления ступенек используются винты и гвозди;

При желании можно изготовить перила, только в этом случае важно обратить особое внимание на выбор и установку перил (лестничных ограждений). По окончании работ лестница окрашивается и покрывается лаком по вкусу владельца.

Рекомендация! Тщательно подготовьте лестничную площадку, неаккуратные осмотры и приготовления могут привести к появлению скрипов и колебаний лестницы.

Возможно, вас интересует, как построить деревянную лестницу на второй этаж: //6.//lestnica/derevyannaya/

Виды и типы конструкций

Читайте также:  Делаем лестницу своими руками: Лестница на второй этаж своими руками