15 хитростей дизайна кухни с низким потолком

Он давит на вас. Вам тесно и душно. Что делать, если вам досталась квартира с низким потолком? Сделать ремонт — но с принципиально другим подходом! Вот всего 4 секрета, которые нужно учесть, и ваша комната больше не будет казаться маленькой и тесной! Раскрыть?

№Табу в дизайне низких потолков

Начнем с того, чего делать ни в коем случае нельзя:

№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
  • объемные свисающие люстры с подвесками и многочисленными абажурами сделают комнату визуально еще ниже, а домочадцы с ростом выше среднего вообще могут задевать такое украшение головой;
  • лепнина на потолке и обильный декор на стенах;
  • массивная мебель. Большие шкафы, высокие журнальные столики, объемные диваны занимают слишком много места и будут уместны только в больших высоких комнатах;
  • тяжелые гардины с ламбрекеном также будут создавать впечатление загроможденности и делать потолки еще ниже;
  • слишком много темных оттенков.
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков
№Табу в дизайне низких потолков

Совет Чем легче конструкция — тем лучше!

Не стоит выбирать громоздкие, массивные подвесные люстры, а также низко опускающиеся с потолка лампы. Целесообразней приобрести потолочные светильники плоской формы и люстры небольших размеров. Помните: если поток света направлен вверх, а не вниз, стены помещения визуально будут казаться выше.

Совет Чем легче конструкция — тем лучше!

Такой же эффект обеспечит затемненный в центре потолок со светодиодным ленточным освещением по периметру. Не пренебрегайте и разнообразными точечными светильниками, которые идеально подходят для многоуровневых подвесных и натяжных потолков.

Совет Чем легче конструкция — тем лучше!

Оптимальная высота потолков в частном доме: стандартные нормы

Задумывая строительство здания или покупая уже готовое здание, нужно знать о стандартах высоты помещения. Но тут есть некое разграничение, поскольку частные дома бывают для постоянного проживания и для временного (дача или загородный особнячок). Два типа помещения имеют разные стандарты высоты потолков, о которых речь пойдет дальше.

Оптимальная высота потолков в частном доме: стандартные нормы

Как правило, дача используется, преимущественно, в летний период. Зимой ее посещение ограничивается проведением выходных вдали от городской суеты. Высота потолка в таком здании берется самая минимальная, установленная стандартом. Это необходимо, в первую очередь, для быстрого обогрева помещения.

Другой случай, когда частный дом используется в качестве основного жилья. Построить здание, опираясь на высоту, нужно с учетом высоты комнат. Постоянное пребывание в помещении с низким потолком грозит проявлением депрессии. К слову, при использовании натяжных или подвесных потолков, ценные сантиметры высоты будут забраны. Поднять потолок в таком случае не представляется возможным. Учитывайте все моменты при планировке, даже варианты по отделочным работам.

Оптимальная высота потолков в частном доме: стандартные нормы

При выборе оптимальной высоты для потолка следует также учитывать и дальнейшую отделку потолочной поверхности

Согласно стандартам СНИП (строительные нормы и правила) высота потолков должна быть стандартная:

Оптимальная высота потолков в частном доме: стандартные нормы
  • Летняя дача – 2,5 метра;
  • Частный дом – 2,7 м.

Отдельно при строительстве следует учесть дальнейшую отделку помещения. Если планируется конструкция натяжных или подвесных потолков, то расстояние от нижнего уровня комнаты до верхнего должно быть равно 3 метрам. Подобная отделка способна увеличить высоту конструкции, «крадя» ценные сантиметры от высоты, поэтому были утверждены особые стандарты для соответствия современным дизайнерским изыскам.

Оптимальная высота потолков в частном доме: стандартные нормы

При строительстве бани или маленького летнего домика, предназначенного для кратковременного пребывания, следует отталкиваться от значения в 2,5 метров. Объясняется это хорошим уровнем сохранения тепла и быстрым обогревом помещения.

Высокие потолки – это, конечно, красиво. Но непрактично. Поэтому при выборе высоты рассчитывайте свои желания с возможностями.

Оптимальная высота потолков в частном доме: стандартные нормы

Низкие потолки: раскрываем секрета

Он давит на вас. Вам тесно и душно. Что делать, если вам досталась квартира с низким потолком? Сделать ремонт — но с принципиально другим подходом! Вот всего 4 секрета, которые нужно учесть, и ваша комната больше не будет казаться маленькой и тесной! Раскрыть?

О чем важно помнить при ремонте комнаты с низким потолком

Ну да, мы могли бы в очередной раз написать вам 565 советов, как заставить низкий потолок казаться выше… Но лучше научим вас правильно размышлять! Все способы визуально поднять потолок базируются на 4 основных принципах — вот о них и поговорим. А каким именно образом их воплотить, вы всегда сможете решить сами.

Секрет № 1. Цвет

Секрет таков: светлые и холодные оттенки отдаляют, теплые и темные приближают.

Вот почему белые потолки действительно выглядят выше. А если вам хочется добавить цвета — то лучше светло-голубой, чем, например, розовый. Потому что розовый «теплее» голубого.

Ваш белый потолок «не работает»? А вы уверены, что он правда белый? Беда в том, что многие производители экономят и добавляют некачественный белый пигмент, в итоге краска со временем сереет или желтеет.

Для сравнения, многие премиум бренды используют лишь около 11%, а сколько «белил» в краске эконом-класса трудно даже себе представить. Выбирайте белую краску именно «для потолков» с пометками «снежно-белая», «белоснежная».

Другой прием, основанный на том же принципе, — сделать стены темнее на фоне потолка. Голубоватый потолок — синие стены, но никак не наоборот. А еще есть великолепная техника омбре: покраска стены с плавным переходом, так вот, пользуемся ею так же: красим у пола темнее, к потолку светлее.

Есть еще один совет, который дают многие дизайнеры: черный потолок. Якобы, если покрасить хотя бы верхнюю часть стены и потолок в очень темный цвет, границы сотрутся, и глаз просто не будет видеть реального объема помещения. Реальность такова: совет работает, но лучше всего смотрится в маленьких помещениях, например, в узком коридоре или маленькой ванной. И то, нужно правильно организовать освещение. Кстати, об этом второй принцип.

Секрет № 2. Освещение

С освещением все работает так: свет, направленный снизу вверх, вытягивает помещение.

Проверить можете сегодня же вечером: выключите потолочную люстру и включите несколько торшеров, бра, напольных и настольных светильников. Пусть мягкие тени потянутся к потолку. Вы увидите, что стены будто вытянулись, а потолок ушел куда-то ввысь.

При ближайшем ремонте уберите с потолка светильник, а тем более большую громоздкую люстру, и предусмотрите проводку для дополнительных бра и ламп. Не можете отказаться от верхнего света — заложите светодиодную подсветку по периметру потолка.

Когда потолок низкий, люстра просто не ваш вариант: центральный верхний свет делает комнату плоской.

Секрет № 3. Вертикали

Принцип такой: глазу комфортнее следовать проложенной линии, а мозг привык верить глазу.

Пусть ввысь стремятся не только свет и тени. Закладывайте вертикали везде, где можно. Не обязательно клеить обои в пеструю полоску, линия на стене может быть намного мягче и менее явной. Вьющийся цветочный рисунок, стена, выкрашенная полосами глянцевой и матовой краски одного оттенка, да много чего еще можно придумать.

Здорово вытягивают комнату шторы в пол: делайте их длиннее, а карниз встройте прямо в потолок. Узкое высокое зеркало, лаконичный шкаф-пенал, высокий узкий торшер тоже могут оказаться полезны. Кстати, картины и фотографии на стенах можно попробовать повесить выше уровня глаз. Подумайте, сможете ли вы сделать высокие дверные проемы — с ними «воздуха» будет еще больше.

Секрет № 4. Аккуратность

Тут все очевидно. Низкий потолок концентрирует внимание на нижней части комнаты.

А значит, «внизу» должен царить идеальный прядок, сравнимый с безукоризненностью японского сада камней.

Избегайте нагромождения мебели и предметов, поддерживайте спартанскую чистоту. Лаконичная минималистическая мебель — наше спасение. Пусть диваны будут низкими, а кресла плоскими, купите невысокие комоды и тумбы, а если громоздкий шкаф с одеждой и правда больше некуда деть, то хотя бы передвиньте его из поля зрения.

Наша задача организовать максимальный порядок, добавить «пустоты» и увеличить расстояние от предметов до потолка.

Поверьте, эти 4 палочки-выручалочки: цвет, свет, вертикали и аккуратность спасли не один интерьер с далеко не самой удачной высотой потолка!опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Комната с низким потолком: как сделать ее визуально выше, «приподняв» потолок — действенных приемов

Всем привет!

Квартиры с низкими потолками (ниже 2,5 м) и сегодня не являются редкостью. И хотя высота потолка 2,5 м считается нормой, многим и она кажется недостаточной и возникает ощущение, что потолок просто «давит», а если он еще и подшивной/подвесной, который «украл» несколько сантиметров высоты, то такое давление еще больше усиливается.

Понятно, что физически потолок «приподнять» не получится, но зато визуально можно без проблем увеличить высоту комнаты.

На этот счет в арсенале дизайнеров имеется несколько приемов, которые всегда работают.

Кто-то о них знает, и уже давно таким образом «приподнял» низкий потолок в своей квартире, а для кого-то они могут быть незнакомы.

Давайте разберемся, какими простыми способами можно «приподнять» низкий потолок.

1. Определенный цвет потолка

Как правило, мы отдаем предпочтение белым потолкам, и это правильно, ведь они не только выглядят свежо и чисто, но и не привлекают к себе внимания, что во многих случаях и требуется в интерьере.

Комната с низким потолком: как сделать ее визуально выше, «приподняв» потолок — действенных приемов

Но когда речь идет о низком потолке, то надо исходить из того, что светлые холодные оттенки зрительно всегда кажутся дальше, и в нашем случае могут сыграть на руку, как бы «отодвинув» потолок, отчего он будет визуально казаться выше. Вот почему те, кто предпочитают только белый потолок, должны его немного «охладить», используя бело-сероватый, бело-голубоватый цвет, а еще лучше жемчужный оттенок.

А лучшим вариантом для зрительного отдаления потолка станет светло-голубой, серо-голубой и светло-зеленый (холодный) цвета.

2. Эффект бесконечности

Кто не боится экспериментировать, может превратить свой потолок в небо, что создаст эффект бесконечности и некой растворенности потолка.

В этом случае можно пойти двумя путями – сделать имитацию неба только на потолке, используя роспись, фотообои, или натяжной потолок с фотопринтом неба.

А можно небесным принтом отделать не только потолок, но и стены или их верхнюю часть, тем самым размыв границу между этими двумя поверхностями.

3. Иллюзия объема

Как известно, объемные элементы способны создавать различные иллюзии, в том числе и работающие на увеличение пространства, как в ширину, так и в высоту.

Так почему бы не воспользоваться этой особенностью, обустроив кессонный потолок, состоящий из балок и впадин. А если еще и правильно подобрать цвета (балки светлые, а впадины темные), то за счет эффекта глубины, потолок покажется значительно выше.

Причем, совершенно не обязательно крепить на потолке громоздкие балки. Достаточно окрасить потолок в темный холодный цвет, и сделать поверх окраски имитацию балок из белых молдингов, расположив их в виде квадратов.

4. Особое оформление стен

Я не открою Америки, если скажу, что вертикальные полосы зрительно увеличивают высоту помещения.

Причем, это могут быть не только обои именно в полоску, но и с любым рисунком, орнаментом или узором, который расположен вертикально.

А если еще и потолочный плинтус подобрать в тон обоев и довольно узким, чтобы он не бросался в глаза, то это даст возможность еще больше «поднять» потолок.

5. Правильные шторы

Неужели шторы, занимающие не так много места в интерьере, способны тоже принять участие в «поднятии» потолка? Представьте себе, что да, и я об этом уже говорил здесь.

Закрепленные на потолочный карниз или тот, который находится под самым потолком, длиной до самого пола, да еще и в четкую вертикальную складку, они создают мощную вертикальную поверхность от потолка до пола, которая еще и всегда бросается в глаза, так что этот прием считается одним из самых эффективных.

Комната с низким потолком: как сделать ее визуально выше, «приподняв» потолок — действенных приемов

6. Правильный сценарий освещения

Освещение также способно визуально менять пространство, и в случае с низким потолком надо действовать сразу в двух направлениях – с одной стороны, отказаться от громоздких свисающих люстр, отдав предпочтение плоским потолочным плафонам, или встроенным потолочным светильникам, а, с другой, еще и правильно направить свет.

Читайте также:  Дизайн интерьера ванной комнаты: 80 фото-идей

Отлично «приподнимают» потолок несколько бра, расположенных по периметру комнаты, свет которых направлен вверх.

При таком подходе центр потолка оказывается более темным, и опять срабатывает эффект глубины, как в случаи с кессонным потолком.

Каждый из этих приемов можно использовать как по отдельности, так и компоновать друг с другом, что даст возможность еще больше визуально увеличить высоту комнаты, создав более комфортное пространство.

Вас может заинтересовать:

Обои для квартир с низкими потолками: какие надо выбирать, чтобы «не украсть» высоту комнатыШторы для маленькой комнаты: какими они должны быть, чтобы визуально расширить пространство

хитростей дизайна

  1. Белые стены + белый потолок
хитростей дизайна

В общем-то, не обязательно потолок и стены должны быть белыми, главное – чтобы они были одного тона. Этот прием позволит стереть границу между поверхностями, и в результате кухня будет казаться выше.

  1. Высокая кухня с белыми фасадами в верхних шкафах
хитростей дизайна

Гарнитур высотой до самого потолка может быть полностью белым или лишь частично, а именно в верхней его части. Так фасады навесных шкафов сольются с потолком и не будут «резать» стены по горизонтали. Если же гарнитур невысокий, то фасады для верхних шкафов стоит подобрать в тон стен.

  1. Реечные или филёнчатые фасады кухни
хитростей дизайна
  1. Обои/шторы в вертикальную полоску
хитростей дизайна

Обои в вертикальную полоску создают нужную оптическую иллюзию, зрительно вытянув стены ввысь. Поклеить полосатые обои можно на одной акцентной стене или на всех четырёх сразу. Кстати, полотна с таким принтом гораздо легче стыковать, а швы между ними практически не заметы.

хитростей дизайна
  1. Обои с вертикальным рисунком

Не только полосатые обои, но и любые обои с вертикальными линиями будут работать на увеличение высоты кухни. Изображения деревьев, тянущихся вверх растений или, скажем, выстроенные по вертикали повторяющиеся элементы если не повысят, то точно не понизят и без того низкие потолки.

хитростей дизайна
  1. Обои в ромбик
хитростей дизайна

Обои в ромбик также способны обмануть наше зрение так, что кухня будет казаться выше. При этом сужать пространство, в отличие от полосатых обоев, они не будут.

хитростей дизайна
  1. Белая деревянная вагонка

Облицовка стен белой вагонкой популярна в скандинавских странах, где в типовых домах потолки часто бывают невысоки. Возьмите на вооружение и вы этот прием, ведь белый цвет и вертикальные линии вагонки будут работать вдвойне эффективно.

хитростей дизайна
  • Белая вагонка впишется в интерьер кухни в стиле кантри, шебби шик, прованс и любого другого «деревенского» стиля.

хитростей дизайна
  1. Двухуровневый потолок с подсветкой центральной ниши
хитростей дизайна

Подвесные потолочные конструкции для невысокой кухни противопоказаны, но двухуровневый потолок с подсвеченной нишей, сможет создать иллюзию высокого потолка.

Так, например, в этой классической кухне ниша в потолке имитирует витражное окно, а ее подсветка заменяет люстру.

хитростей дизайна

«Окно» здесь выполнено из оргстекла. Обрамляющие его молдинги — из полиуретана. А сам подвесной потолок сделан из гипсокартона.

хитростей дизайна
  • Примерно такого же эффекта можно добиться, оформив нишу глянцевым натяжным потолком и встроив светодиодную подсветку по периметру. Ниша при этом может иметь любую форму.
хитростей дизайна
  1. Темный пол

Темные цвета, например, темно-синий, черный, графитовый и пр. имеют свойство визуально отдалять предметы и поверхности. Так, пол, отделанный темной плиткой или темным деревом, будет как бы проваливаться вниз и тем самым увеличивать высоту кухни.

хитростей дизайна

хитростей дизайна
  1. Освещение с направлением света вверх

Одного-двух торшеров и/или настенных бра, свет которых направлен вверх, будет достаточно для того, чтобы создать эффект более высокого и «воздушного» пространства. А все потому, что отражаясь от потолка и стен, свет распределится более равномерно и не создаст резких теней.

хитростей дизайна
  1. Зеркало от пола до потолка

Неплохо приподнимут потолки и увеличат пространство большие зеркала, особенно в облицовке одной-двух стен кухни. В следующем фото-слайдере можно увидеть, как преобразилась невысокая кухня-столовая в панельном доме из-за двух зеркал высотой от пола до потолка.

хитростей дизайна

хитростей дизайна
  1. Шторы в пол
хитростей дизайна

Желательно, чтобы ткань имела вертикальный рисунок, то есть все те же полосы, ромбы, растительные мотивы и пр.

хитростей дизайна

Какие бы шторы вы ни выбрали, шторный карниз следует установить под самым потолком. Идеальный выбор — потолочный шинный карниз. Подробнее о карнизах для кухни.

хитростей дизайна
  1. Точечные или потолочные светильники вместо подвесных
хитростей дизайна

Подвесные люстры на кухне с низкими потолками будут практически касаться голов ее обитателей, визуально перегружать интерьер, еще больше затенять и «опускать» сам потолок. Точечные и потолочные светильники выглядят хоть и не так нарядно как люстры, но зато занимают меньше места и создают более приятное и равномерное освещение.

  • Для натяжных потолков нужно использовать встраиваемые точечные светильники, а для обычных – накладные.
хитростей дизайна
  1. Небольшие плинтусы в тон стен

Напольные плинтусы стоит подобрать невысокие, желательно в тон стен или универсальные белые.

хитростей дизайна
  1. Настенный декор с вертикальной ориентацией

хитростей дизайна

Секреты оформления: маленький ремонт для большого эффекта

Если Вы планируете косметический ремонт, обязательно воспользуетесь нашими советами по выбору подходящих отделочных материалов. Они помогут Вам поставить знак равенства между уютом и практичностью.

  • Выбирая обои для стен, не забывайте о том, что вертикальные узоры вытягивают, а горизонтальные расширяют предметы и пространство. В вашем случае больше подойдут обои с поперечными полосками и орнаментами.
  • Перед тем, как оформить высокие потолки, вспомните о том, что зрительно уменьшить высоту проще всего при помощи окрашивания темными оттенками. Более темным цветом можно выделить не только потолок, но и верхнюю часть стены. Имейте в виду, что сочетание очень темного потолка и светлого пола не только малопривлекательно, но и может вызвать ощущение перевернутого пространства.
  • Чтобы сделать высокую комнату более уютной, используйте в отделке теплые тона: коричневый, бежевый, серый.
Читайте также:  Дизайн квартиры однокомнатной: как правильно оформить интерьер

Варианты отделки потолка

Многие современные тренды при отделке потолка звучат устрашающе. Кажется, что для их исполнения вам потребуются материалы, которые сложно найти в наших магазинах. Но это совсем не так – ассортимент отделочных материалов для потолка позволяет выполнить любой, даже самый сложный дизайн поверхности.

Варианты отделки потолка

Наиболее распространенными вариантами в 2021 году являются:

Окраска и побелка

Варианты отделки потолка

Пожалуй, самый популярный вариант оформления потолка. Несмотря на широкое распространение, он все еще не потерял актуальность. Среди преимуществ такого способа отделки можно выделить разве что бюджетность работ и эстетичный вид потолка. Среди минусов:

  • сложность работы;
  • необходимость идеально выравнивать основу.
Варианты отделки потолка

Поклейка обоев на потолок

Еще один классический вариант отделки потолка, который также отличается доступной стоимостью. Кроме того, сегодня существует огромное количество оттенков и принтов обоев, что позволяет немного отойти от традиционной белой и однотонной поверхности. Конечно, перед поклейкой вам придется идеально выровнять поверхность, однако результат того стоит. Главное – выбрать качественные и стильные обои.

Варианты отделки потолка

Потолки из гипсокартона

Этот вариант отделки можно использовать даже на неидеально ровной поверхности. Доступная стоимость, огромный выбор панелей и потрясающий результат позволили фигурным потолкам из гипсокартона завоевать популярность во всем мире.

Варианты отделки потолка

С их помощью вы можете сконструировать сложный многоуровневый потолок, который дополнит интерьер и станет изюминкой комнаты. Учтите, что устанавливать гипсокартонный потолок самостоятельно у вас вряд ли получится – для этих целей лучше все-таки вызвать мастера.

Натяжные потолки

Варианты отделки потолка

Натяжные потолки в интерьере появились уже несколько десятков лет назад. Казалось бы, ничто уже не сможет удивить покупателя. Однако сегодня производители выпускают модели, которые поражают своей оригинальностью. Обратите внимание на красивые натяжные потолки с эффектом 3D – они идеально впишутся в интерьер спальни или гостиной.

Варианты отделки потолка

Подвесные потолки

Главным преимуществом использования подвесных потолков является то, что эти конструкции позволяют оригинально оформить освещение в комнате. За ними можно спрятать точечные светильники или светодиодные ленты. Сегодня дизайн подвесных потолков пестрит разнообразием. Правильно подобранная форма потолка позволяет осуществить зонирование пространства.

Варианты отделки потолка

Деревянные потолки

Современные производители обрабатывают древесину таким образом, чтобы потолки из нее служили как можно дольше. Такие конструкции идеально впишутся в комнаты в стиле кантри, лофт или прованс. Экологичность уже давно является главным трендом и деревянные потолки как нельзя лучше отражают эту идею.

Варианты отделки потолка

Оформляем окна грамотно

Если убрать всё лишнее с подоконника и вокруг него (в том числе тюль и тяжёлые портьеры), пространство наполнится воздухом, а взгляд будет скользить, плавно переходя к пейзажу за окном. Этот приём отвлекает внимание от низкого потолка, так как его больше ничего не подчёркивает.

Если без штор не обойтись, рекомендуем повесить карниз на максимальную высоту, и приобрести гардины до самого пола.

Следующие примеры лишь усугубляют давящий эффект: тёмная краска или обои на потолке, сложные многоярусные конструкции, фотопечать с активным рисунком, массивные люстры. При оформлении комнаты с низким потолком применять эти приёмы следует осторожней.

Дизайнерские идеи

При переделке потолков старого дома с перекрытиями-балками, пустоты между ними часто используют для заполнения коммуникационными проводками, а потом зашивают перекрытиями Другой вариант – используют их после обработки как главный элемент дизайна потолка, который и придает особый шарм частному дому. Потолок в доме может быть отделан в классическом стиле, одним видом материала. Можно поступать по-другому. Сочетания различных структур и форм, разноуровневые конструкции, оформление оригинальным освещением позволяют из простых материалов сделать каждый дом индивидуальным и особенным.

Дизайнерские идеи

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Дизайнерские идеи

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Дизайнерские идеи

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Дизайнерские идеи

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Дизайнерские идеи

Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.